Troque os sucos por águas saborizadas


Há alguns dias atrás comentei nas redes sociais que aqui em casa não compramos mais refrigerante e quase nunca tomamos suco. Muita gente ficou curiosa pelo fato de estarmos evitando o suco também, porque de acordo com o senso comum, suco é super saudável, não é mesmo?

Mas o suco natural tem lá seus malefícios. Às vezes ele pode ter mais açúcar que refrigerante, sabia? Isso porque as frutas tem seu açúcar natural (frutose) e nós acrescentamos açúcar no suco, transformando um copo de suco natural em algo nada saudável.

Bom, existem duas opções para nós: 1: fazer suco diluído em água e sem açúcar. 2: fazer águas saborizadas (conhecidas como infused water nos EUA).

Sou adepta às duas opções, mas prefiro mil vezes a água saborizada por vários motivos:

  1. É mais saudável
  2. É mais barato
  3. É mais fácil
  4. Não enjoa
  5. É esteticamente mais bonito para servir
  6. Infinitas combinações deliciosas

Então hoje vou mostrar como se faz uma água saborizada e dar algumas opções de receitas para vocês fazerem a festa! Literalmente, heim?

Água saborizada de limão com kiwi e gengibre



Para fazer a receita, não existe uma medida exata dos ingredientes. Na verdade você só precisa das frutas, folhas, temperos e da água. É super fácil!
Nessa receita eu usei:

  • 3 limões
  • 3 kiwis
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • água
  • gelo



Cortei tudo em rodelas e coloquei na jarra com água filtrada.









Depois é só esperar umas 2 horas ou mais para a água pegar o sabor e pronto!

Curiosidades:


  • O kiwi é uma das frutas com maior quantidade de vitamina C.
  • Também é rico em potássio, magnésio e ferro, que contribuem para equilibrar a tensão arterial e aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e resfriados.
  • O limão ajuda a emagrecer, é um antioxidante (protege as células) e facilita a digestão.
  • O gengibre é uma planta medicinal, usada para o tratamento de várias doenças e dores.
  • O gengibre também tem ação bactericida e é desintoxicante.

Outras receitas:


  • Maçã com canela
  • Limão com pepino
  • Laranja, tangerina e cravo
  • Abacaxi com hortelã
  • Morango com limão
Espero ter sido útil pra vocês! Se divirtam fazendo deliciosas águas saborizadas e sirvam aos amigos em uma reuniãozinha! 
Um super beijo e até a próxima!

14 comentários

  1. Gostei! Já tinha ouvido falar sobre isso mas nunca tinha ido pesquisar para saber mais a respeito! Vou tentar essa e a de maçã com canela para ver se me adapto!
    Devaneios Adocicados

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    1. Faz sim!!! Vou fazer a de maçã hoje! ;)
      Beijinhos

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  2. Água saborizada é a melhor coisa da vida! Eu fiquei adepta meio que por acidente, porque quando estava parando de tomar refrigerante (e MATANDO por uma Coca-Cola) eu enchia a cara de água com gás e limão, que matava um pouco da vontade. Achei incrível descobrir que existem tantas receitas variadas e milagrosas - e que parecem muito gostosas, inclusive! Vai fazer parte da vida, com certeza!
    Sentimentaligrafia

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    1. Nossaaaa, então você vai se apaixonar por essas receitas! *-*
      Mas esses dias um médico me disse que água com gás é a mesma coisa que refrigerante :(
      Já tentou com água natural?

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  3. Nunca experimentei, nem água com gás que me falaram ser parecida. Quando comecei a cortar o refrigerante por causa do baby que estava a caminho me joguei de cara nos sucos naturais mesmo, o de laranja até que vai sem açúcar, mas o de limão sem chance hehe e ai fica como você disse, pior que refrigerante.
    Mas vou experimentar uma dessas receitas e ver o que acho :)

    www.ideiastrocadas.com

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    1. Sim, fica igual refrigerante! Eu fiquei sabendo disso lendo um artigo sobre dar sucos naturais para bebês. Muitos desenvolvem diabetes por causa disso. Fiquei horrorizada!
      Experimenta e me diz o que achou!

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  4. Água saborizada é tão linda na mesa haha, eu já tinha ouvido falar, mas nunca pesquisei, eu vou tentar aqui em casa uma dessas receitas e ver se eu me adepto também, porque eu sou uma pessoa que toma refrigerante regularmente, sou a loca do açúcar, brincadeira, eu as vezes exagero na quantidade por medo de ficar amargo, azedo e etc. Mas entendo que é errado, vou tentar Sally, prometo.
    Beijos.

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    1. No começo você pode colocar um pouco de açúcar para ir se acostumando, mas depois vai diminuindo aos poucos, pois o melhor é sem açúcar nenhum!
      Se fizer, me conta o que achou! <3

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  5. Fiquei com muita vontade de provar, vou fazer aqui para testar, Sally
    PS.: Que lindas essas fotos!

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    1. Obrigada, Priscila!!!
      Faz sim! Depois me conta o que achou!
      Beijos

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  6. Nossa que legal e lindo! Não sabia dessa curiosidade sobre o suco natural, mas adorei a receita da agua saborizada, além de ficar bem linda né?? Vou testar, esse ano de 2016 prometo ser mais saudavel rs.
    Um super beijo, Steh
    donasteh.blogspot.com

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    1. Pois é, muita gente não sabe!
      Faz sim! Para receber visitas é sempre um sucesso!

      Beijinhos!

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  7. Uuuuaauu, parece mais fácil que suco, deve fazer menos bagunça =P qualquer hora desse vou experimentar.. bjinS!

    www.cristianizese.com.br

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    1. É muito mais fácil! Experimenta sim, você vai amar!

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